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子韶仔
問題: 媽媽說我不要動,不要吵,不要想東西三分鐘,就可以睡著。這可以嗎?

發問於: April 13, 2013
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Uncle Ray
問題: 飲紅酒有助睡眠嗎?

博士回應:
有些人喝酒后似乎是呼呼大睡使,使一般人認為喝酒有助睡眠,事實上,喝酒只會令人停留在淺睡階段,甚至使人在夜間覺醒。到第二天醒來,仍會感覺很疲累。

發問於: September 7, 2011
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陳婆婆
問題: 為何老人容易失眠 ? 有何解決辦法 ?

博士回應:
老年人或因身心疾病較多,或因腦動脈硬化、腦細胞退化使腦血循減少,或因閒暇時間過長,煩惱事情太多,造成白天精神差,夜晚失眠。中醫認為老年氣血衰少,經絡循行不暢,營衛失調,五臟機能衰退,極易造成失眠。老人應每天做些運動(尤其是太極拳、氣功之類的運動),睡前泡腳以幫助經絡通暢 ; 白天做些有興趣的事,禁菸、酒、濃茶、少酒,並遵循助眠飲食法,心情盡量保持平和,少為瑣碎小事煩惱。

發問於: July 13, 2011
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